ボディカルの効果をUPするコツは?

ボディカルの効果をUPするコツは?

ボディカルの効果をUPするコツは?

ボディカルは、ボディカルだけを使うことでも脚やせ、お腹周り、太もも、二の腕など、様々なパーツに効果的ですが、ボディカルにプラスして他の事を行うことで、その効果をより発揮することが出来るようになります。

 

ボディカル45分=腹筋15分

ボディカルを腹筋に45分間使用した場合、これは腹筋を15分間行った時のカロリー消費に匹敵します。

テレビを見ながら、スマホを見ながらでこの効果なので、これは凄いですよね。

 

しかし、そうは言っても、そのボディカルを使うことで消費した分のカロリーを、食事で得る摂取カロリーが帳消しにしてしまっては何の意味もありません。

ですから、ボディカルの効果を帳消しにしないためにも、また、その効果をよりUPさせるためにも、きちんとした摂取カロリーの計算をしておくことが大事だと言えます。

 

摂取カロリーを減らすには?

摂取カロリーを減らす方法・・・それは、やはり『食事制限』しかありません。

もちろん、ボディカルを使うだけで『消費カロリー>摂取カロリー』になっていて、ボディカルの効果に満足できている場合には今のやり方を続けるだけで部分痩せをすることができますが、そうでない場合は食事制限を行う必要があります。

 

でも、食事制限はやっぱり辛いものですよね・・・。

それに、こういう辛い思いをしたくないからこそ、ボディカルを使って痩せたい!と思うわけですしね(笑)

 

でも、そんな食事制限を、辛さを感じずに行うことが出来れば・・・

ボディカルの効果と併せて、凄く効率的に痩せることが可能になりますよね。

 

手軽な食事制限の方法

ボディカルの効果をUPするコツは?

さて、そこで手軽に出来る食事制限の方法としておすすめなのが、『置き換えダイエット』です。

置き換えダイエットとは、朝昼夜の食事のうちどれか1つを、低カロリーかつ栄養の豊富なものと置き換えるダイエット方法です。

 

近年では海外セレブやモデル、ハリウッドスターの間で流行ったことにより、誰でも知っているこのダイエット方法。

慣れてしまえば本当に手軽かつ簡単に行え、とても高いダイエット効果を得ることが出来ます。

 

そんな置き換えダイエットに使うものとしておすすめなのが、酵素ドリンクやグリーンスムージ、青汁になります。

今ではこういった商品も沢山出ており、どれも良い商品ばかりです。

 

ボディカルとスムージーの効果で痩せつつも、美肌などの美容的な効果も得るられます。

 

ボディカルをもっと効果的に使いたい!全身トータルで綺麗になりたい!と言う方はぜひ、ボディカルと合わせて試してみてはいかがでしょうか。

 

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